Wypełnij test

0 / 70 pytań 0%

⚡ Bezpłatny test

Test Integralnej Inteligencji Emocjonalnej wg CVP

Sprawdź swój poziom IIE w 6 obszarach. Wyniki trafią na Twój e-mail.

✦ 70 pytań ⏱ ok. 8–12 minut 📩 Wynik na e-mail

Przy każdym stwierdzeniu zaznacz odpowiedź, która najlepiej opisuje Ciebie. Nie ma dobrych ani złych odpowiedzi — liczy się to, co autentyczne.

Czym jest ten test?

To test, który mierzy poziom Integralnej Inteligencji Emocjonalnej (IIE) wg CVP.

Powstał na bazie autorskiej metodologii opracowanej przez Szkołę Terapii i Coachingu CVP oraz Centrum Terapii Supporters.

Obejmuje 6 kluczowych obszarów funkcjonowania emocjonalnego i pokazuje zarówno wynik ogólny, jak i wynik szczegółowy dla każdego z nich.

Test ma charakter rozwojowy i informacyjny — nie zastępuje diagnozy klinicznej.

Dlaczego warto go wypełnić?

Bo daje Ci konkretny obraz tego, jak dziś funkcjonujesz emocjonalnie — bez oceniania i bez zgadywania.

Pomaga zobaczyć:

co jest Twoim zasobem,
co może Cię dziś ograniczać,
od czego warto zacząć dalszą pracę nad sobą.

To dobry pierwszy krok, jeśli chcesz lepiej rozumieć siebie, swoje reakcje i relacje.

Pytanie 1 z 70

Potrafię zrozumieć emocje innych

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 2 z 70

Potrafię zachować spokój pod presją

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 3 z 70

Potrafię integrować wewnętrzne konflikty i prowadzić dialog między wewnętrznymi częściami mojej podświadomości, które nie współpracują ze sobą

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 4 z 70

Potrafię zarządzać swoim ego (aby nie doprowadzać do m.in. nadambicji, porównywania się, oceniania innych, krytykowania siebie)

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 5 z 70

Znam swoje mocne i słabe strony

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 6 z 70

Często zauważam, kiedy ktoś potrzebuje wsparcia emocjonalnego

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 7 z 70

Potrafię działać, podejmować decyzje zgodne z moimi wartościami i przekonaniami

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 8 z 70

Potrafię mądrze patrzeć w przeszłość (wyciągać wnioski z trudnych sytuacji, czerpać zasoby z dobrych wydarzeń). Potrafię przeanalizować swoje doświadczenia, aby lepiej zrozumieć siebie i umiem wyciągać wnioski z przeszłości

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 9 z 70

Potrafię pozytywnie wpływać na innych

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 10 z 70

Regularnie analizuję swoje reakcje emocjonalne

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 11 z 70

Potrafię czerpać radość z wyzwań

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 12 z 70

Angażuję się w działania, które pomagają innym czuć się lepiej

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 13 z 70

Jestem elastyczny(a) i dobrze dostosowuję się do zmian

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 14 z 70

Radzę sobie w stresujących sytuacjach bez utraty kontroli

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 15 z 70

Potrafię zintegrować różne aspekty swojego życia (fizyczne, emocjonalne, mentalne, duchowe) w spójną całość

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 16 z 70

Potrafię zachować kontakt ze sobą, z tym kim jestem, co jest ważne i dzięki temu czuję wewnętrzną siłę, pewności, spokój. Dobrze rozumiem swoją tożsamość i to, kim jestem teraz

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 17 z 70

Stosuję techniki relaksacyjne, aby zarządzać stresem

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 18 z 70

Jestem zdeterminowany(a) do osiągania swoich celów

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 19 z 70

Potrafię pomimo trudności życiowych powracać do wewnętrznego spokoju i harmonii

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 20 z 70

Potrafię odkrywać siebie, swoje cechy i wchodzić w nowe wyzwania

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 21 z 70

Potrafię uwalniać trudne emocje zapisane w mojej podświadomości

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 22 z 70

Jestem dobry(a) w rozpoznawaniu potrzeb innych

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 23 z 70

Buduję i utrzymuję dobre relacje

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 24 z 70

Potrafię rozpoznać wpływ moich emocji na moje działania

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 25 z 70

Potrafię zarządzać swoimi finansami (budżetem domowym, inwestycjami, oszczędnościami) i czuję spokój, gdy myślę o pieniądzach

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 26 z 70

Potrafię odczytywać emocje z mimiki i języka ciała innych

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 27 z 70

Staram się zrozumieć punkt widzenia innych osób, nawet gdy się z nimi nie zgadzam

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 28 z 70

Jestem skutecznym komunikatorem(ką)

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 29 z 70

Umiem unikać działań, które mogłyby negatywnie wpłynąć na innych

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 30 z 70

Jestem odporny(a) i szybko odbudowuję się po niepowodzeniach

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 31 z 70

Ustalam wysokie standardy dla swoich osiągnięć

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 32 z 70

Potrafię wejść w kontakt z emocjami i uczuciami, zrozumieć ich źródło (dlaczego się pojawiają) oraz ich intencje (po co się pojawiają)

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 33 z 70

Potrafię prowadzić dialog z podświadomością zadając odpowiednie pytania i wsłuchać się w odpowiedzi które przypływają

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 34 z 70

Rozumiem, jak moje emocje wpływają na moje osiągnięcia

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 35 z 70

Jestem świadomy(a) swoich emocji, gdy ich doświadczam

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 36 z 70

Potrafię wsłuchać i wczuć się w sygnały które ciało mi przekazuje

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 37 z 70

Potrafię skutecznie zarządzać konfliktami

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 38 z 70

Motywuję się do działania, nawet gdy nie odczuwam natychmiastowych rezultatów

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 39 z 70

Okazuję troskę o dobro innych

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 40 z 70

Często pytam innych, jak się czują i słucham ich odpowiedzi

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 41 z 70

Często wyznaczam sobie nowe cele, gdy osiągnę poprzednie

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 42 z 70

Potrafię identyfikować i zmieniać ograniczające przekonania i myśli, które wpływają na moje życie

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 43 z 70

Umiem nawiązywać nowe kontakty i budować sieci społeczne

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 44 z 70

Potrafię łatwo wczuć się w sytuację innych osób

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 45 z 70

Potrafię nazwać, to co czuję w danej chwili

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 46 z 70

Często pełnię rolę mediatora w konfliktach między innymi osobami

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 47 z 70

Dobrze współpracuję w zespole

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 48 z 70

Potrafię odróżnić myśli i odczucia czy płyną z ego, lęku czy wewnętrznej mądrości / intuicji

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 49 z 70

Skupiam się na długoterminowych celach, nawet gdy napotykam przeszkody

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 50 z 70

Potrafię skutecznie negocjować

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 51 z 70

Potrafię wsłuchać się w intuicję, wewnętrzna mądrość i skutecznie podejmować działania

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 52 z 70

Wierzę, że mogę osiągnąć to, co sobie postanowię

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 53 z 70

Staram się wspierać innych w realizacji ich celów

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 54 z 70

Jestem pasjonatem(ką) swojej pracy

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 55 z 70

Potrafię komunikować się ze swoją podświadomością za pomocą języka metaforycznego, symbolicznego i umiem interpretować to co przychodzi w postaci obrazów i odczuć

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 56 z 70

Jestem świadomy(a) swoich uprzedzeń i tego, jak wpływają na moje myślenie

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 57 z 70

Zawsze szukam sposobów na doskonalenie się

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 58 z 70

Potrafię zachować spójność między moją osobowością, wartościami, decyzjami i działaniami

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 59 z 70

Potrafię dostrzec momenty, gdy moje emocje zaczynają wpływać na moje myślenie

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 60 z 70

Rozumiem, dlaczego czuję się w dany sposób

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 61 z 70

Potrafię łatwo opisać swoje uczucia innym

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 62 z 70

Potrafię świadomie zmieniać swoje nastroje, gdy jest to konieczne

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 63 z 70

Potrafię kontrolować swoje impulsywne uczucia i zachowania

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 64 z 70

Jestem dobry(a) w przekonywaniu innych do mojego punktu widzenia

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 65 z 70

Potrafię regularnie praktykować techniki, takie jak medytacja, modlitwa lub autorefleksja

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 66 z 70

Potrafię pracować z podświadomością, która jest kluczowa dla mojego rozwoju osobistego

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 67 z 70

Potrafię odłożyć natychmiastową nagrodę na później, aby osiągnąć długoterminowy cel

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 68 z 70

Zazwyczaj nie pozwalam, aby negatywne emocje kontrolowały moje zachowanie

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 69 z 70

Jestem wrażliwy(a) na uczucia innych

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

Pytanie 70 z 70

Potrafię szybko uspokoić się po emocjonalnym wybuchu

Nie wiem lub nie rozumiem, nie potrafię Zdecydowanie się nie zgadzam Nie zgadzam się Trudno powiedzieć Zgadzam się Zdecydowanie się zgadzam

✦ Ostatni krok

Gdzie wysłać Twoje wyniki?

Podaj imię i e-mail — wyniki z analizą 6 obszarów trafią na Twoją skrzynkę.

🔒 Twoje dane są bezpieczne. Nie udostępniamy ich osobom trzecim.

Chcę zobaczyć wyniki testu oraz zapisać się do newslettera, a co za tym idzie, wyrażam zgodę na otrzymanie na mój adres e-mail wiadomości z wynikami oraz informacji o nowościach, promocjach, produktach i usługach Supporters.

Wyniki dotrą na podany e-mail w ciągu kilku minut

Administratorem Twoich danych osobowych będzie Supporters Kamila Kurek-Dębowska z siedzibą w Warszawie (00-728) przy ul. Kierbedzia 6/92, NIP: 5213355468, REGON: 142180130. Szczegóły związane z przetwarzaniem danych znajdziesz w Polityce prywatności.

Dodano do koszyka

Twój koszyk jest pusty

0

Sprawdź nasz sklep, aby zobaczyć, co jest dostępne

Suma koszyka: Razem0,00 zł

Twój koszyk jest pusty. Kup teraz →