Uwolnij Lęk – program terapeutyczny CVP
570,00 zł
Program Uwolnij Lęk jest dla osób, które chcą poradzić sobie z niezrozumiałym…
-
Opis
Program Uwolnij Lęk jest dla osób, które chcą poradzić sobie z
- niezrozumiałym lękiem, który powoduje nieprzyjemne reakcje w ciele
- napięciami w głowie, w klatce, w brzuchu, które nie pozwalają normalnie funkcjonować
- ściskiem zębów, dłoni, skubaniem skórek, paznokci, brwi
- dusznościami, napadami duszności, niemożnością oddychania
- atakami paniki, które dopadają w pracy w domu
- obawami przed wyjściem z domu, jazdą samochodem, robieniem rzeczy samodzielnie
- myślami: nie poradzę sobie, a co jeśli…
- odczuciami gorąca, osłabienia, które powodują niestabilność
- fobiami przed: lataniem, małymi pomieszczeniami, pająkami, insektami, widokiem krwi, lekarzem
- odczuciami mdłości
- kołataniem serca, drżącymi rąk, bólem głowy
- ścieraniem zębów, bruksizmem
- problemami ze snem
- lękiem przed wyjściem z domu –“bo zemdleję, nikt mi nie pomoże / bez drugiej osoby nie dam rady“ i przestajesz spotykać się z ludźmi
- nawykami chodzenia do lekarza lub odwiedzania SOR, pomimo, że wszystko z Twoim zdrowiem jest w porządku
- robieniem obie ciągle badań, bo obawiasz się choroby, a wyniki są dobre
- wymyślaniem chorób
UWAGA!
Ten kurs nie zastępuje terapii i psychoterapii. Jest programem online, który zawiera profesjonalną sprawdzoną wiedzę i metody. Służą one do edukacji własnej i praktyki osobistej. Jeśli Twój lęk nie pozwala Ci funkcjonować, nie pomagają metody, które zawiera ten kurs, skontaktuj się ze specjalistą. Psychiatrą – jeśli potrzebujesz szybkiego wsparcia farmakologicznego, które uspokoi ataki paniki. Terapeutą, który przeprowadzi Cię przez sesje terapeutyczne, które pomogą zrozumieć lęk i go opanować. Możesz zgłosić się np. do terapeutów w naszym Centrum Terapii Supporters: https://supporters.pl/specjalisci/
Zawartość kursu:
- 227 minut (czyli prawie 4h) nagrań video, a w tym
- 42 minuty – 3 nagrania o tym jak zrozumieć działanie lęku
- 119 minut – praktycznych metod autoterapeutycznych wg CVP – aż 6 technik do samodzielnego wykonywania
- 93 minuty – 5 studiów przypadku pokazuję w praktyce źródło problemów i sposób rozwiązania
- 90 minutowe nagranie z webinaru “Jak uwolnić lęk i odzyskać życie”
- 100 min medytacji prowadzonych na 6 różnych sytuacji lękowych
Program kursu
- Wprowadzenie [10min]
- Przyjrzyj się lękowi poprzez odpowiednie pytania i zrozumienie mechanizmów [20min]
- Relacja z lękiem – na czym polega relacja z lękiem i dlaczego jest ważna [15min]
- Nieoczywiste źródła lęku [7min]
- Narzędzia wg CVP
- Wprowadzenie [7min]
- Logiczne pytania wg CVP – jak pracować z wymiarem logicznym [20min]
- Mantry własne wg CVP [15min]
- Łańcuch intencji i pytanie integrujące wg CVP [27min]
- Czucie uczucia wg CVP [22min]
- Metafora w CVP [28min]
- Studia przypadku
- Duszności na klatce piersiowej przy wychodzeniu z domu [13min]
- Lęk przed lataniem samolotem [11min]
- Lęk przed porażką w pracy [21min]
- Lęk przed sukcesem [28min]
- Problemy ze snem [22min]
- Medytacje prowadzone
- Wprowadzenie [5min]
- Scentrowanie – trening oddechu i relaksacji [20min]
- Uwolnij lęk przed trudnym spotkaniem – audio [31min]
- Uwolnij lęk przed widokiem krwi, strzykawką – audio [19min]
- Uwolnij lęk przed wizytą u dentysty – audio [15min]
- Uwolni lęk przed lataniem samolotem- audio [28min]
- Uwolnij lęk przed insektami, owadami (pająk, pszczoła, robaczki itp.) – audio [15min]
- Uwolnij lęk przed wystąpieniem – audio [27min]