Ciemna Czwórka wśród Kobiet - Raport 2022 - Centrum Terapii Supporters.pl

Słowem wstępu:

W dniach 4-5 lutego, na Konferencji Centrum Terapii Supporters.pl opublikowaliśmy wyniki badań, które przeprowadziliśmy w ostatnich miesiącach. Analizowaliśmy m.in. poziom stresu i depresji wśród kobiet w wieku 25-55.

W złożonej ankiecie, której wypełnienie zajmowało 30-60 minut wzięło udział ponad 500 kobiet. Wykonaliśmy też przegląd kilkunastu badań europejskich, z których powstał drugi raport podsumowujący kluczowe obserwacje.

Poniżej w skrócie ważne odkrycia, czasami oczywiste, a czasami zaskakujące. Wszystkie obserwacje i praktyczne wnioski znajdziecie poniżej.

12 osób poświęciło łącznie ponad 400h, aby oddać w Wasze ręce niezwykle ciekawe przemyślenia na temat tzw. ciemnej czwórki: stresu, wypalenia, marazmu, depresji.

8 osób to nasi studenci albo absolwenci z edycji 11-15 Szkoły Terapii i Coachingu Change Value Process. Gratuluję całemu zespołowi za twórczą i momentami niełatwą pracę.

Nasze Badanie - dobre wieści:

72% psychiatrów rekomenduje pracę terapeutyczną (moje osobiste doświadczenia z klientami pokazują odwrotną proporcję, więc ten wynik jest wybitnie pozytywnie zaskakujący);
25% kobiet czuje sens w życiu, 24,9% akceptuje swoje błędy i niedoskonałości;
26% wysoko ocenia relacje rodzinne;
pewność siebie w pracy czuje 25,88% kobiet, w rodzinie: 33%, wśród znajomych: 34,71%;
45% nie doświadcza nawet lekkich objawów depresji;
80% kobiet w badaniu nie pije alkoholu lub pije w małych ilościach podczas okazji ze znajomymi.

Nasze Badanie - smutne wieści:

aż 28% psychiatrów, z którymi miały kontakt nasze ankietowane nie polecało pracy terapeutycznej;
tylko niecałe 10% z badanych osób określiło swoje obecne samopoczucie jako bardzo dobre, a w skali ostatnich 3 lat, niespełna 3,53% czuło się bardzo dobrze, co może sugerować, na ile w codziennym życiu doświadczamy stresujących sytuacji, spadku energii czy też może poczucia wyobcowania lub niespełnienia;
45.29% badanych odczuwa niepokój, zamartwianie się: 44.31%, chroniczne zmęczenie/wyczerpanie/przemęczenie: 42.55%, brak motywacji: 41.96%, problemy z koncentracją/uwagą 41.37%, utrata energii 40.98%;
wśród osób biorących udział w badaniu, tylko 12,55% odczuwa wysoki poziom realizacji swoich potrzeb i marzeń i aż 39,86% ma niskie poczucie, że ich potrzeby pasji/zainteresowań są realizowane, co może potwierdzać powyższe stwierdzenie, niewielkiego skupienia na tym do czego dążą;
wśród badanych: 34 kobiet z 510 czyli 6% doświadcza ciężkiego stanu depresyjnego, 93, czyli 18% umiarkowanie ciężkiego, a 163 czyli 31% lekkiego stanu depresyjnego. Łącznie 55% kobiet doświadcza objawów depresji;
na szczęście 78,9% korzysta ze wsparcia terapeuty;
29% kobiet w badaniu odczuwa wysoki lęk, 31% wysoki poziom obaw, 33% smutek.

Europejskie obserwacje:

według WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) do 2030 roku chorobą numer jeden na świecie będzie depresja. Już teraz jest czwartą najpoważniejszą chorobą i jedną z głównych przyczyn samobójstw;
mimo, że zjawisko wypalenia zawodowego nie jest nowe, w ostatnich latach wydaje się narastać. Badania pokazują, że jego objawy wykazuje np. 68% badanych pracowników w Rumunii, 43% w Hiszpanii, 33% w Polsce. Na doświadczenie wypalenia zawodowego składają się trzy czynniki wynikające z chronicznego stresu związanego z pracą: emocjonalne wyczerpanie i brak energii, dystans mentalny i cynizm w stosunku do pracy, zmniejszona skuteczność, a tym samym satysfakcja;
pozytywną konkluzją z metaanalizy jest fakt, że rośnie świadomość społeczna dotycząca rozpoznawania objawów Ciemnej Czwórki, pracodawcy zaczynają podejmować działania wspomagające zdrowie psychiczne pracowników;
głównymi przyczynami stresu w pracy jest: praca pod presją czasu (53%) oraz natłok obowiązków (50%). Natomiast w życiu prywatnym Polaków stresują najbardziej problemy finansowe (64%) oraz choroba kogoś w rodzinie (59%);
niepokojący jest stale rosnący trend wśród osób poniżej 18 roku życia. W roku 2013 odsetek osób z rozpoznaniem głównym lub współistniejącym depresji wynosił 1,2%, natomiast w roku 2018 wynosił już 2%;

przerażające jest to, że badania pokazują, że najczęstszym sposobem na poradzenie sobie z negatywnymi emocjami i stresem jest sięganie po środki uspokajające oraz alkohol;
obecnie już 67% pracowników globalnie doświadcza stresu, 22% nawet codziennie, co zwiększa ich ryzyko wypalenia zawodowego w przyszłości. Polacy są w czołówce, jeśli chodzi o poziom stresu w porównaniu z innymi mieszkańcami Europy;
z Badania Zdrowia, Starzenia się i Przechodzenia na Emeryturę w Europie (SHARE) wynika, że Polacy najwcześniej przechodzą na emeryturę w porównaniu do mieszkańców innych europejskich krajów i najgorzej wypadają w testach percepcyjnych - zapamiętują najmniej słów i najwolniej konstruują wypowiedzi;
według badania People at work 2022, 67% Włochów uważa, że zdrowie psychiczne ma wpływ na wydajność w pracy;
jednym ze źródeł Ciemnej Czwórki jest samotność. Z raportu Gallupa wynika, że 330 milionów dorosłych spędza co najmniej dwa tygodnie bez rozmowy z jednym przyjacielem lub członkiem rodziny. Jedna piąta wszystkich dorosłych nie ma ani jednej osoby, na którą mogłaby liczyć.