Rozwój
Co działa mocniej niż słowa?
Znam wiele osób, które dużo czytają, słuchają podcastów, chodzą na warsztaty i wiedzą o sobie naprawdę dużo. Wiedzą, skąd wzięły się ich schematy. Wiedzą, co powinny zmienić. I stoją w
Małgorzata Gontarczuk
"To, czego sobie nie uświadamiasz, kieruje Twoim życiem. I nazwiesz to przeznaczeniem. — C.G. Jung"
Bio
W czym mogę Ci pomóc?
Pomagam osobom, które czują, że utknęły między tym, co „muszą”, a tym, czego naprawdę potrzebują. Tym, które długo radziły sobie same, funkcjonowały na autopilocie, brały na siebie zbyt wiele, aż w pewnym momencie dotychczasowy sposób życia przestał działać.
Wspieram osoby, które:
- doświadczają pustki, osamotnienia, lęku lub niepewności związanej z przyszłością,
- są w kryzysie, ważnej zmianie życiowej lub próbują odnaleźć się po trudnym doświadczeniu,
- mają za sobą trudne, toksyczne lub emocjonalnie niestabilne relacje,
- wychowywały się w środowisku, w którym brakowało bliskości, bezpieczeństwa lub emocjonalnej uważności,
- biorą na siebie zbyt dużo i żyją w ciągłym przeciążeniu,
- mają trudność z rozpoznawaniem, przeżywaniem lub wyrażaniem własnych emocji i potrzeb,
- utknęły w chaosie, prokrastynacji lub paraliżu decyzyjnym,
- zauważają, że w relacjach i życiowych wyborach powtarzają podobne schematy,
- chcą lepiej zrozumieć siebie i zacząć podejmować decyzje bardziej w zgodzie ze sobą.
Nad czym możemy pracować?
Proces może pomóc Ci lepiej rozumieć własne emocje, potrzeby i mechanizmy działania, rozpoznawać powtarzające się schematy, stawiać granice i odzyskiwać poczucie wpływu na własne życie.
Nie chodzi o stworzenie „nowej wersji siebie”, ale o stopniowe odzyskiwanie kontaktu ze sobą, tak, aby decyzje i relacje w coraz większym stopniu wynikały z tego, czego naprawdę chcesz i potrzebujesz, a nie wyłącznie z lęku, powinności czy utrwalonych sposobów reagowania.
Doświadczenie
Pracuję indywidualnie z klientami jako terapeutka i coachka integralna w trakcie certyfikacji w Szkole Terapii i Coachingu CVP Adama Dębowskiego. Ze Szkołą CVP współpracuję również jako koegzaminatorka oraz prowadzę i współprowadzę Duże Mastermindy (DMM) – grupowe procesy warsztatowe dla studentów.
Równolegle rozwijam praktykę w obszarze arteterapii. W ramach praktyk prowadzę warsztaty arteterapeutyczne dla pacjentów Mazowieckiego Specjalistycznego Centrum Zdrowia w Pruszkowie – Szpitala Psychiatrycznego w Tworkach. W pracy grupowej wykorzystuję różne formy ekspresji twórczej, m.in. obraz, kolor, symbol, słowo, rytm i działania z wykorzystaniem muzyki.
Prowadzę również autorskie warsztaty rozwojowe i arteterapeutyczne, łącząc pracę z doświadczeniem i emocjami z twórczą ekspresją.
Jestem w trakcie studiów podyplomowych „Arteterapia z elementami terapii pedagogicznej” na Akademii Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej w Warszawie.
Mam także wieloletnie doświadczenie zawodowe jako Art Director i Creative Director. Dziś wykorzystuję tę część mojego doświadczenia przede wszystkim w pracy z obrazem, metaforą, symbolem i procesem twórczym.
Jestem również certyfikowaną psychografolożką.
Ukończone kursy/szkoły
1. Szkoła Terapii i Coachingu CVP (Change Value Process) – Adam Dębowski
Terapeutka i Coach Integralny – w trakcie certyfikacji
Zakres pracy i nauki obejmował m.in:
• Coaching i terapię głębi (praca z podświadomością, metaforą, TLT, wewnętrzne dziecko)
• Psychologię integralną i holistyczną
• Pracę z emocjami, przekonaniami, schematami i oporem
• Pracę 1:1 i pracę z grupami (Mastermindy)
2. Studia podyplomowe (w trakcie)
Arteterapia z elementami terapii pedagogicznej
Akademia Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej w Warszawie
Studia wyższe
1. Akademia Sztuk Pięknych w Warszawie – dyplom magisterski
2. Studia psychologiczne (tymczasowo zawieszone na etapie zaawansowanym)
Zakres: psychologia rozwojowa, kliniczna, procesy poznawcze.
Kursy specjalistyczne i dodatkowe szkolenia
Szkoła Terapii i Coachingu CVP — moduły i certyfikacje tematyczne
• Zrozumieć osobowość (CVP)
• Coaching i Terapia Głębi
• Psychologia Integralna
• Trening uważności
• Antytoksyczny Program Terapeutyczny
• Jak pokonać opór i dokonać zmian
• Terapia Time Line (TLT)
• Inteligencja zdrowia i psychosomatyka
• Sztuka podejmowania decyzji
• Komunikacja i Business Coaching
• Tajemnice podświadomości
Psychografologia – Certyfikowany psychografolog
Kursy z zakresu terapii relacji i traumy
• „Diagnoza i terapia osób doświadczających przemocy psychicznej w relacji intymnej” – prof. Dariusz
Skowroński
• „Terapia par – autorska metoda” – prof. Dariusz Skowroński
Jak pracuję
Pracuję w podejściu integralnym, łącząc pracę z podświadomością, coaching głębi i nowoczesne narzędzia
transformacji. To praca łagodna, ale głęboka; bez pośpiechu, bez presji, w Twoim tempie.
Moje podejście
• Uważność, empatia, brak oceny – możesz mówić o wszystkim.
• Indywidualne dopasowanie – dobieram narzędzia do Twojego sposobu odczuwania i myślenia.
• Praca na kilku poziomach – świadomość, emocje, ciało, podświadomość.
• Połączenie logiki i głębi – rozmowa, analiza + techniki transformacyjne (TLT, wewnętrzne dziecko,
metafora, praca z przekonaniami).
• Proces, który prowadzi do realnej zmiany – małymi krokami lub odważnymi, jeśli jesteś na nie
gotowa/gotowy.
Kiedy to wspiera Twój proces, sięgam także po arteterapię. Nie jako dominującą metodę, ale jako naturalne
uzupełnienie, gdy słowa przestają sięgać tam, gdzie skrywa się istota problemu.
Symbol, kolor, rysunek, intuicyjny gest, pozwalają dotknąć prawdy szybciej, łagodniej i precyzyjniej.
Sposób i forma pracy
Pracuję przede wszystkim online za pośrednictwem Google Meet. Dzięki temu możesz uczestniczyć w spotkaniach z miejsca, w którym czujesz się komfortowo i masz zapewnioną prywatność.
W wybranych przypadkach możliwa jest również praca stacjonarna w Warszawie, po wcześniejszym uzgodnieniu miejsca spotkania.
Standardowa sesja trwa 60 minut. W wyjątkowych sytuacjach spotkanie może zostać nieznacznie przedłużone, jeśli rozpoczęty proces wymaga bezpiecznego domknięcia.